Gymnastique d’entretien, tonique, douce, stretching postural

vendredi 7 juillet 2017
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Année 2017-2018

La gym d’entretien, à la fois gym traditionnelle et variée, en musique avec ou sans accessoires (step, ballon, élastiques, bâton…), toujours actuelle et toujours en évolution, permet un travail en renforcement musculaire (profond, superficiel), sollicitation cardio-respiratoire (Lia, step…), souplesse (étirements).

La gym douce, travailler en douceur le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre… pour garder et optimiser votre condition physique.

Le Stretching postural  : ensemble d’auto-étirements dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes.

L’Aéro  : cours cardio-vasculaire sur une musique tonique et actuelle, chorégraphie rythmée et dynamique. Permettant de développer l’endurance, le souffle et la coordination, c’est aussi une activité qui favorise la perte de poids. Recommandé pour les personnes voulant se défouler.

Pilates  : La méthode Pilates est pratiquée sur le tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds (transverse, périnée), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Dans une ambiance dynamique et conviviale, les cours dispensés par des animateurs diplômés s’adressent à toutes et à tous sans limite d’âge.

Lieux :
Gymnase Jean Vincent Gymnase Jean Jahan 1&2
Rue Claude et Simone MILLOT 509 Route de Saint Joseph de Porterie
44300 NANTES 44300 NANTES

Horaires  :
A partir du lundi 18 septembre 2017, les cours ont lieu au Gymnase 2 Jean Jahan sauf le Mercredi soir au Gymnase Jean Vincent. Interruption des cours durant les congés scolaires

Gymnastique d’entretien
*Lundi à 19h00 et 20h00
*Mardi à 9h00, à 19h00 et 20h00
*Jeudi à 10h15, à 18h30 et 19h30
*Vendredi à 10h15

Gymnastique douce
Mercredi à 9h00 et 10h00

Stretching postural
Lundi à 9h00, à 10h00 et 21h00
Mercredi à 19h30
Vendredi à 9h00, à 18h00 et à 19h00

Aéro
Mercredi à 19h30 (Gymnase JeanVincent)

Pilates
Mardi à 10h00 et à 18h00 (Gymnase Jean Jahan)
Mercredi à 20h30 (Gymnase Jean Vincent)

Cotisation annuelle
Une heure par semaine 106 €
Pour les heures suivantes 50 €

Renseignements

  • Gigi LOUIS : 02 40 30 14 18
  • Isabelle MICHEL : 06 79 45 31 98
  • Michèle JOSSE  : 02 28 23 04 16
  • Courriel : gymalpac44@gmail.com

Informations et Inscriptions : au forum d’activités, le samedi 9 septembre 2017 (8h30 à 12h00).

Une permanence sera tenue à la Maison des Associations la semaine du 11 au 16 septembre 2017

(Certificat médical de moins de 3 mois et 1 enveloppe timbrée à fournir à l’inscription)

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